söndag 29 september 2013

Snart är julen här!

De två senaste veckorna har bara flugit förbi. Mycket kul och då går tiden och resorna fort. Jag gillar fort så det är ingen fara och jag känner mig bekväm med vad som än finns bakom nästa hörn. Statistdebuten, resor samt genomförda bra saker på jobbet som kul revisioner och föreläsningar har jag hunnit med. Mycket intryck men lite för lite riktigt energiintensiv träning naturligtvis. Det blir bara så ibland. Det kan tom vara bra. Har jag hört.

När det gäller träning, som så många andra saker,
är det roligare att vara minst två.


Det har varit både lek och allvar i ganska höga doser. Höga doser av livet är helt enkelt vad jag vill ha. Att jag inte kan låta bli att leka vet vi ju. Du kan tom ha drabbats av mig, kanske. Grattis i så fall. Att jag inte heller kan låta bli att utvecklas vet vi också. Igår lekte jag utveckling med Dressmans kläder på kroppen. Så oerhört befriande att kliva ut på scenen och bara vara. Minns inte en sekund av vad jag gjorde eller hur det såg ut. Var bara inne i min zon och agerade som så många gånger förr. "- Patrik, vad tycker du om matchen..?"........ " - Ingen aning, vi vann eller hur?"

Yeeehaaa1 Tack Dressman - det där gör vi om!
( det finns en video på min FB för den som vill se...)

Tillbaka till tiden som rullar på. Jag gillar hösten skarpt och det är inte bara för att den gamla lägenheten på Baker str är som gjort för trivsamt höstmys med fruktstunder och stearin. Nej, hela hösten är en startperiod som jag ser det. En start på något nytt, rakan inför varvningen liksom. Jag har alltid haft den bilden och därmed noll förståelse för begreppet höstdepression. Tänd ett ljus om det är mörkt. Hösten växer från september och känslan av nytt blir starkare. Juldagen är vändpunkten, då vill jag städa undan tomtarna och med en dåres envishet skrika ut att "Nu är det vår!".

X-mas 2013, det kan bli en utvecklande utmaning utöver det vanliga. 
Förra hösten innebar en stor personlig utveckling och nu står vi inför en period med motsvarande potential. Det gör vi varje år men nu känner jag ovanligt stor nyfikenhet och lust att göra. Nya möjligheter på många plan, kanske lite vägval men det är ju underbara frågor att kasta sig över. Hur som helst så lovar jag att göra som vanligt. Mitt bästa. Jag kan lova att jag är redo och längtar till X-mas 2013 med öppna ögon. Kram för att du läser och vill utveckla landet ihop med mig.

lördag 28 september 2013

Kissnödig!

Och det är bra. Jag är inte kissnödig som i att akut behöva leta efter närmaste lyktstolpe. Det hade ju varit kvalificerat obra då jag befinner mig inomhus. Här borta på Baker str. är just det dessutom en bristvara, framförallt inne i lägenheten. Det är en mer mental kissnödighet som råder. Den okunnige skulle ta det som ren nervositet, men det hade ju inte heller varit riktigt bra.

Laddad för match!


Jag är nog på idrottsspråk rätt så laddad inför uppgiften att gå modell. Jag vet att det inte är Top-Model Europe eller ens Nyköping men det är premiär. Dessutom i källaren på en galleria med det kommer ju säkert tjugo pers i alla fall. Och Woss vill leverera. Alltid. Att komma tvåa är ju ljusår från att vinna. Publiken vill ha sitt och uppdragsgivaren också. Men framförallt är det jag som sätter kraven på mig själv. Att kunna är viktigt. Och att utvecklas allt.

Vilken klädkedja som är min uppdragsgivare. Ja, säg det? 

Om du är en frequent flyer på "Semper airlines" så vet du vad det handlar om. Resultat. Period. Och naturligtvis om de val som gör segrarna möjliga. Jag lever ett bra liv. Jag lär hela tiden känna nya sköna och skriker gärna ord som "ja", "alltid" och "vill". Nu har jag skrikit "självklart" som svar på frågan om jag vill gå på en scen och visa kläder. Kunskap i ämnet noll. Ekonomisk vinning nära noll och förberedelserna strax över noll. Men för mig är känslan som att spela final. Jag ska bli världsmästare. På det här med.


tisdag 24 september 2013

Energi för hela vintern!

Fulltankad. Bring it on bara, jag är laddad. Urandepåerna fulla och ett par kilometer taggtråd att bara rulla ut. Det här kärnkraftverket får Duracell att blekna. Har varit inne i en egen liten bubbla och tankat hela helgen. Helt sjukt skönt att släppa allt vanligt och bara växa. Att fokusera på sådant man gör bra lyfter och utvecklar på alla plan. Mums.

Snart midsommar! Så tänker den här pojken....
 "- Va, du har saknat bloggen?" Jo, ja jag vet - men nu är vi igång och fortare än du kan säga simsallapokus så talar vi beach fjorton och midsommar igen. Hinner du med i mitt tempo? Jag är naturligtvis igång igen med att rädda svensk industri, det är ju tisdag. Den andra dagen av sju i en vanlig arbetsvecka. Sitter i solen i Sjötorp och skriver. Jag har ju förmånen att få se en del av världen och just nu tittar jag på Vänern och Göta kanal.

Solmorgon vid Vänern!
Jag har funderat och stött och blött lite lätt kring viktiga tankar. Som vad som händer i livet och hur man förhåller sig. Kanske mest kommit fram till att jag fortfarande tror på människans fria val. Valet att kunna påverka sin egen situation. Jag förstår att det kan finnas faktorer men någonstans har man ändå ett val. Gör det valet och gör det för dig själv.

"Här börjar Göta Kanal".  Inspirerande kaffepaus för en ingenjör!
Varje gång. Endast den starke kan lyfta den svagare. Jag är stark och lyfter gärna på många sätt. Hundra procent god tisdag, var du än är. Kram för att du läser, förstår och bygger landet med mig!



onsdag 18 september 2013

Kajstuds och glädefnatt!


Det är alltid du som väljer hur du ska må. Om du väljer att ha roligt, att göra roliga utvecklande saker, om du väljer att umgås med roliga och utvecklande människor så vill du bara ha mer! Om du bara vill ha mer bra så kommer du att skaffa dig mer bra. Det är ett självspelande positivt hamsterhjul. Det enda som behövs för att vara en del av det är att du väljer att kliva på. Kompisens "Do more of what makes you happy!", dyker upp i mitt one-track-mind.

Jag stack ut hakan igen. Jag vann igen. Inte en soffa eller en
Mercedes men en massa annat nyttigt. Tack Radio Sörmland!
Ja - du kan naturligtvis ställa dig vid sidan och titta på och käka vårt damm. Valet är ditt. Men sluta gnäll i så fall och förvänta dig noll sympati från mig. I Patriks Sveriges har du - och jag - ett ansvar att ta oss i kragen. Vår egen krage alltså. Jag har gjort det och med det beslutet i ryggen så gör jag allt för att få även dig att lyfta. Mer bra för alla och alltid måste ju vara världens enklaste väg till lycka. Många pratar lycka med mig nu och det är kul.

Jag vill alltid börja något bra. Bra är nämligen bra.
Jag ångrar inget!

Har tillbringat ett par bara dagar i 08-land och ska strax upp på ännu ett bra möte. Idag ska jag göra n produkt av en ny lösnings på golvproblem i industrimiljö. Så kul har jag. Igår utbildade jag ihop med en ny partner och det var skönt att se hur lika vi tänker. Mer där framåt. Tokbilresa genom ett korkat Stockholm bara för att byta bil och åka hem. Landade, gjorde en kajstuds och kom på att jag behövde lite "feel good" och utnyttjade den halvtimmen jag hade över på gymmet.

Galen, glad och kramad svävar jag en
halvmeter över backen. 

Fick frågor om varför jag varit borta  (EN dag, i måndags....), fick kramar och glada tillrop. Busade med favoritfolk och kom ut som en ny efter trettiosex minuters styrka och kondition. Ja, jag hade trettio men det var så mysigt på slutet att jag glömde tiden! Jag tycker om att må bra. Jag väljer att må bra. Det ska du också göra och det är enkelt för du har makten. Det är alltid du som väljer hur du ska må. 100% onsdag och du.... tack för att du läser, stöttar och bygger det här landet ihop med mig.

tisdag 17 september 2013

Att mötas är att dö en smula!

Jo, så är det nog. Missförstå mig inte, möten mellan människor är själva grunden till släktets utveckling, och i förlängningen även dess överlevnad. Dock slutar väl (?) de flesta möten med utveckling. Jag älskar mötet som forum, man kommer dit med en förväntan och kanske ett mål om det är ett planerat möte. Man kan ställas inför svåra frågor eller kanske tom problem att lösa om det är ett oplanerat möte. I bägge fallen så går man ifrån mötet med nya intryck, ny information och förhoppningsvis en plan för att gå vidare i någon form av interaktion. Eller möjligen inte.

Ett möte som slutade med kel och spinn. Inte planerat men rätt mysigt.
Fast hon fick sova i eget rum.


Oavsett så har mötesdeltagarna, två är ett minimum, dött en smula. I alla fall om det har varit ett bra möte. Ett bra möte har resulterat i att alla två, eller fyra, har lämnat ifrån sig en bit av sig själva. Dött en smula, men fyllt det med en bit av den andre. Så fungerar jag och mina möten. Mina möten blir ofta personliga väldigt fort och det skapar med rätt partner en oerhört bra grund för döendet. Jag lär mig väldigt mycket i mina möten och förmodligen dör jag rätt mycket med. Jag vill fortsatta mötas.

Kors vad det växer! Snart kommer jag noga att
slå frisparkar lika bra som han, den där Beckman...

Dagen börjar i Enskede, i en miljö hos vänner där jag trivs och kommer att avslutas på Baker str. I en annan miljö där jag trivs väldigt väl. Innan dess ska jag hinna med att möta en ny grupp från svensk industri att få föreläsa för och att få lära känna. Alltså att få dö lite ihop med. 100% på dig och kram för att du läser och vill utveckla världen tillsammans med mig.

söndag 15 september 2013

Full fart skapar tid!

Att full fart spar tid det visste vi ju, men det nya är att man faktiskt skapar tid genom att skynda sig. Jag lever ett liv i full fart och är väl också ett levande exempel på att man kan hinna mycket. Faktum är att en av de vanligaste frågorna jag får är; "Hur hinner du allt?". " Det är busenkelt,  svarar jag.... skilj dig och skaffa stora barn...." .
Miss Piggy, lokalt känd cyklist.
Förmodligen borde jag tillägga att man ska skapa sig tid genom att hålla ett högt tempo. Genom att komma tidigare till jobbet - fast jag startar som vanligt från Nyköping - i Västberga skapar jag mer tid att rädda svensk industri på. Vissa morgnar fungerar E4:an på ett lysande sätt. Förra veckan till exempel, med Obamabesök och samtidig Eriksgata var ett lysande exempel på hur bra det kan bli när människors fria gruppkreativitet får råda. Kling och Klang hade fullt upp och vi skötte oss exemplariskt och skapade tio minuter extra jobbartid.

Peter Sagan, väldigt känd bra cyklist.

Hårt pumpade däck på Bettan, min älskade MTB, skapade tid på asfalten under gårdagens pass. Tid att njuta i skogen till exempel. Att cykla månntinbajk på kuperade motionsspår måste vara den optimala träningsformen. Som att springa, men med större hype i form av prylbehov, adrenalinkick och träningseffekt. Man måste ju ha tuffa handskar, rätt glasögon, bra hjälm och hållare för gps eller telefon. Prylar är guld. Endorfin- och adrenalinkicken när det går fort och kurvan kommer och du vet att det kommer att göra förbannat ont om det skiter sig är helt oslagbar. Allting som skapar tid för detta - tex full fart på asfalten innan - är bra.

Jag, fullständigt okänd bra cyklist.
Hårt pumpade däck skapar även smärta i trakten av fortplantningsorganen på oss män. Tur att man inte ska bli pappa än på några dagar. Genom att planera ditt liv, ditt arbete eller din fritid skapar du möjligheter att frigöra tid som du skulle ha kastat bort i onödan. Och visst är det bättre att ha tid med det du vill och mår bra av? Se till att leva i full fart och slippa det gråa, sega. Ta beslut och ta kontroll över ditt liv. Du kommer att bli förvånad - men se till att sätta målen först så du vet vad du ska göra med all tid.

fredag 13 september 2013

Moviestar light...

Jag bangar ju inte för något. Jag påstår ju att man ska sticka ut hakan och pröva om den flyger. Annars är man en grå mes. En gråmes. Så när vännen på gymmet meddelade att det lokala (!) tyska filmbolaget behövde statister så anmälde jag mig. Och dottern som alltid hänger på hängde på. "Bra sa vännen, Heidi från Bavaria hör av sig", Schysst tänkte jag alltid kul att prata med en äkta tyska.

"Varning för lösa statister..."

Tyskor heter ju just Heidi, Trudi eller i undantagsfall Stefanie, så jag tragglade min bästa skoltyska tills frasen "Ich heisse Patrik und Ich glaube dass Ich kann ein Schauspieler sein..." satt som ett rinnande "durch-fûr-gegen-ohne-um" och så plötsligt ringde hon. "Hej det är Heidi! Från Bavaria film, vad kul att ni vill vara med". På klingande härligt Helsingforsmål. Det visade sig vara en Häjdi och inte en Hajdi. Jag blev nästan besviken fast jag inte borde. Vi hittade varandra precis som jag brukar göra med folk av bra sort.

"Välkänd miljö för mig. Party på landet!"

Idag var det alltså dags för bröllop utanför Stigtomta. Sverige visar ju upp den bästa september på mannaminne och tyskarna lovprisade vädret flera gånger. Vi startade med att samlas på Sunlight vid halv åtta i morse för instruktioner, koll och justering av klädsel och smink. Bröllop är enkelt för jag tar bara en av jobbarkostymerna. Fick faktiskt min rosaljusblå skjorta att bli underkänd så det blev att låna rent babyrosa Boss.. Håret - hemmastylat tidigt - gick igenom utan anmärkning i alla fall. Sedan for vi ut i dimman.

En gång i tiden fyllde jag ut den kostymen.
(Note to self: Kom ihåg att köpa ny....mindre)
Jag har ju lite TV-vana efter två frågelekar och har även lite hum om film och foto. Dagen blev precis lika rolig som jag tänkt mig, med mycket väntan, lite action och en del förvirring och omtagningar. Femtio statister är inte som tio skådisar. Tror jag inte i alla fall. Tyska, engelska, svenska och lite ryska hördes och de flesta fattade och hade kul. Det blev skitjobbig att sitta i toksolen en timme på eftermiddagen men för mig var det värt allt.

"Romantische Schweden"
Något i den stilen skulle förmedlas.


Jag har ju som sagt redan blivit kamerakåt och nu har jag en ny hobby på gång. Precis som vid TV-inspelningarna lockar den här typen av event en speciell typ av folk. Folk med sinne, folk som till stor del är väldigt lika mig i sättet, dvs helt hämningslösa as-sociala fritänkare. Jag trivs i den miljön. Kram för att du läser och utvecklas tillsammans med mig. Och glöm inte att kolla när årets Inga Lindström kommer upp på en biograf nära dig.

torsdag 12 september 2013

The knife game song......


Här kommer vår träningskväll med "The Knife Game Song". Uppmuntrade av ÖSKs seger mot Assyrien så blev det lek. Jag ber vän av ordning att observera att fadern inte på något sätt uppmuntrade eller pressade dottern att leka knivlekar.... Men hon är ju en Woss....


Nu gick det ju inte helt spikrakt även om vi båda är vana att prestera... 
Så här kommer det som ni egentligen vill se. The Bloopers......


Att räkna in är ju viktigt. Reaktionen blev ju ungefär så här.....



Vem vill ha ett tråkigt liv? Inte vi! 


Och ni undrar över hur jag blivit den jag är? Jo, jag har en dotter som.... :-)



.



onsdag 11 september 2013

Baker str.

When in Nyköping, you must not forget to visit Baker street. A vibrant street that lacks absolutely nothing. And is allways welcoming you. Meetings take place here, long, short, planned and sudden meetings. Meeting people is to grow as a person. I more and more learn to listen and evolve, at least that is my personal opinion. I have had many of the best meetings of my life at Baker str. Or I would rather call them moments. You know very well that I collect moments, and good moments in particular. Some of them are totally out-of-the-box, some are in the past, some are a lot more recent.

Baker str.
Some will live forever in my mind and will constantly make me stroger in my belief. Baker str is not only a street in the center of a small Swedish town, it is also the place were I have choosen to live. "For now", some of my friends probably would say. For me Baker street has everthing, including grocery stores, a school, soon there will be three gyms, a bakery and also easy access to the Main street of the town. By the way, I am proud to say that the first established gym is situated in my living room. I was first! As usual.  Baker str. offers two small parks, one of each end, it has it´s own brewery and also a number of other stores offering clothing, parfumes and so on.

Baker str.
Baker str. is a place were you should fit in very well and the only place you really need. So what are you waiting for, come and get your share of it. It´s for real!

tisdag 10 september 2013

En varm septemberkväll. En onsdag i livet.

Men måste det vara spikrakt då? Är enkla segrar värda att vinna över huvud taget? Är resultatet det enda viktiga? Vägen då, den som kittlar, sporrar och motiverar dig? Detta är ett riktigt feel-good-inlägg. Vad hade du förväntat dig från mig? Depp, nederlag och mörka tankar?

Diana Krall - We just couldn´t say goodbye.... 
Klicka, luta dig tillbaka, njut.

I så fall hade du fel. Jag vet exakt vad jag vill och jag är mycket medveten om varför jag vill det. För att jag faktiskt vet. Jag vet så väl. Fakta och erfarenhet leder mig mot mitt mål. Tack för att du läser mig och precis som jag tror på vår kraft att göra bra saker. Det är skönare att vinna om man har fått kämpa för det.

Har du bestämt vad du vill uppnå?



Min tonårsdotter förstår mig...

.. och det är ju jättebra. Jag har haft lyckan att spendera en helg plus med henne och det är tumlande tid. Om.... Nu hade det gått några dagar eftersom hon bott på annan ort med sin skola och dessutom så har jag ju henne ihop med hennes mor. Och då både moren och jagen är vettiga själar så har vi aldrig behövt ha stugbyte klockan 1200 på söndagar. ja, ni fattar...

Stugbyte är inte schemalagt i våra liv.....
Att vara tonåring nu verkar så mycket roligare än när jag var det för något tiotal år sedan. Kontakt med alla kompisar hela tiden via modern teknik, jag minns när det i slutet på ett sportlov kom ett vykort postat i Norge från hon som var där. Hon hade skyndat sig att skriva på måndagen för att det skulle hinna fram. "Hej Putte, semestern är bra och här vill jag spendera fler veckor...". Bullshit, du hade ju just kommit fram och hade ingen aning om hur det skulle bli. Men, tack, kortet värmde.

"Undras om skägg skulle passa."
(har inget all med texten att göra...)

Jag älskar och anammar ny teknik. Gärna just för teknikens skull. "Kan man? Gud vad fränt!" Många talar om att ungdomarna sitter för mycket tid vid datorn, och det gäller säkert i många fall. Vi får väl ändå på något sätt acceptera det nya sättet att kommunicera. Jag funderar själv som bäst på hur vi ska kunna utbilda kunderna utan att behöva förstöra miljön med alla resor. Så jag har svårt i att se det negativa när de har roligt och sitter framför skärmen och turas om att sjunga och spela musik ihop med någon som bor ett par hundra mil bort.

Utbytt! Fail, big time. Outbytbar.
Dottern och jag har en hobby. Vi bildar gärna hög i soffan. I söndags hade vi frukosthög och kollade på TV. Det var "Hjärnkontoret" och dottern reagerade på hur taffligt det var och frågade; "om det verkligen var lika dåligt när hon brukade titta?". Jag tittade lite extra, funderade och frågade; "Vart tusan har Victoria Dyring tagit vägen?". Jag tror vi var lika besvikna bägge två. En annan hobby vi har är att brottas och kampsportas. Jag älskar att reta upp henne och så blir det match..... Hon är en Woss ända ut i fingrarna och brukar vinna genom att få ett grepp på min mage; "I got your fat!" brukar vara ett segerrecept. Älskade unge!

söndag 8 september 2013

Att göra utan att störa. Det är frågan.

Vilodag igen. Förmiddagen är inte slut än så jag jobbar på enligt nedan:

Re-organisera lite i köket.
Fixa tvätten.
Brygga kaffe.
Skriva en rolig ansökan om en kul grej.
Skriva ett ännu kuligare mail om en jätteudda sak, med potential!
Skriva lite öht på projekten.
Olja skärbrädorna.
Bädda (nödvändigt? Hon kommer ju troligen inte i dag?).
Skriva annonser på en massa överblivet (någon som behöver cyklar?)
Köpa lysrör till kontoret.
Dricka kaffe.
Tvätta bilen. Och tanka.
Städa hajtanken.



Måla färdigt.
Jobba ett par timmar.

Dags för lunch.

Vila, mysa med avkomman.
Träna lite lätt (vilodag ju).

Dags för kvällsmat.

Många därute säger att jag har ett högt tempo och mycket energi. Kan så vara men jag gör inte allt rätt för det, jag kanske inte ens gör allt. Men en sak är jag djävligt bra på. Att göra saker som jag mår bra av. Jag bestämmer själv vad jag vill nå och hur jag vill må av det. Jag är noga med att berätta för min omgivning att jag tycker om den.

Jag funderar lite på en fråga jag måste ställa. Som jag vill ställa rätt och helst utan att störa.  Jag tänker faktiskt på det många stunder just nu dessa dagar. Jag chansar väldigt sällan. Hur gör du? Har du några tips att ge mig? Utveckling du vet. Kram för att du läser mig och tycker att världen och det liv vi lever där är viktiga saker.

PS. "Rubriken på inlägget är satt på skämt, det är klart att vi ska göra det. Förr eller senare som senast! Jag kanske tom måste flytta någon uppgift till eftermiddagen idag. Hur mycket är klockan, sa du?" DS.

Några procent har väl alla...?

Det sades redan i början på åttiotalet men gäller väl fortfarande. Du har det säkert och jag har det definitivt. Några procent. En dag handlade jag på den utmärkta butiken som jag sällan åker till eftersom den ligger i ett köpcentrum och jag bor i stan. Numera ligger även ett av stadens två Alko där i området så att ibland gör jag två flugor på smällen samtidigt. Det var då som jag såg det och det gjorde mig förundrad, förvånad, förfärad och allmänt förvirrad. Eller såg dem, heter det väl om folk och inte en företeelse.

Varmkorv rätt serverad!
I mitt Sverige får man vara som man vill. Man får tom vara dum och ansvarslös om man vill, om man är beredd att ta konsekvenserna. Men jag lovar inte på något sätt att jag kommer att hålla med i allt. Jag kanske tom kommer att försöka påverka eller påtala riskerna och jobba för en utveckling åt ett bättre håll. Jag kan inte allt och gör inte allt rätt, men jag kan mycket och gör mycket rätt. Och jag är rätt så bra på att argumentera för min sak. Det har hänt att någon försökt argumentera tillbaka och även till och med försökt att övertala mig.

Varmkorv fel serverad!

"Ingen som försökt tillrättavisa en Woss har överlevt för att kunna berätta om det." Faktum är att såvitt jag vet så har man ännu inte ens hittat kropparna! Åter till sakfrågan. Några procent har väl alla. Och jag talar inte om att vi alla har har några procent homo-, bi-, trans-, pan- eller heterosexualitet..... Nej, att gruppera folk efter sexuell läggning är väl så mycket åttiotal så det kan vi sluta med. Jag talar om övervikt.

Varmkorv fel serverad!
När mannen - kraftigt överviktig - bredvid vid varubandet frågande kvinnan som betalade - överviktig - "Hur många korvar ska du ha...?", så började jag sförvånat se mig omkring. Jag såg ett fik med massor av saker som frestade. Jag har nog handlat en ananasvatten där tidigare men aldrig tänka att köpa en korv efter att ha handlat, sådär bara för att. Då slog det mig att jag under min korta runda - åtta varor - säkert sett mer överviktiga, feta än jag gjort tidigare. Skedde ett trendbrott i samhället eller vaknade jag bara till? Eller samlas de på den typen av kompletta affärer? Eller var det bara tidpunkten, fredag halv fem? Insåg att jag faktiskt sett samma bild i veckan då jag handlade hos Ingvar. Korv och fikafröd innan man går ut och sätter sig i bilen....

Jag tänker inte bli fet igen!
Det höll ju på att ta död på mig....
"Alltid varmkorv för fem kronor?" - är en slogan du inte kommer att se från något av mina företag!

torsdag 5 september 2013

Om endogent morfin, smärta, träning och sex.

Vårt tredje hormon är mer känt som endorfin eller populärt kallat må bra-hormon eller kroppsmorfin. Kära namn på barnet. Ett hormon som träffar samma receptorer som opiater varav morfin får vara ett bra exempel. Vid en skada utsöndras endorfin som gör att du kortvarigt blir mindre smärtkänslig. En rest från vårt gamla nedärvda flyktbeteende om du frågar mig. Det gällde att komma undan för att överleva och då funkade det naturligtvis inte att stå och gnälla och ha ont.

Förr var det överlevnad, nu är det överlevnad. Fast väldigt olika.
Nu för tiden räddar det kanske inte livet, men det hjälper definitivt när du trampat på en kratta eller så. Endorfiner utsöndras även i andra situationer, som belöning kan man säga och man mår bra, dvs är mindre smärtkänslig, blir lugnare när blodtrycket sänks och så ökar lyckokänslan. Om du vill lyckoknarka på endorfiner ska du träna hårt, trekvart motsvarar ett shot på 10 mg morfin, vara kär eller ha sex. De sista kan höra ihop men behöver inte nödvändigtvis göra det. Tro mig, det funkar.

Kommentar överflödig.
Intagna fysiska stimuli som alkohol och choklad (!) anses också höja nivåerna av endogent morfin i kroppen. Endogent betyder att det är producerat av kroppen och inte tillfört på något sätt. Jag tror att jag är endorfinjunike, kanske träningsnarkoman eller ortorektiker light, eftersom jag mår så bra när jag får röra på mig ordentligt. Oavsett sätt.

Styrka, vilja och  framtid. Glädje. Do or die!
Eller använd flera sätt och kombinera som tillfället och lusten ger dig möjlighet till. Mitt tips till dig denna morgon när Septembers sensommar strömmar in är i alla fall att fullt att bejaka ditt endorifnbehov. Lev medan du kan, och lev fullt vännen. Låt oss bli höga på bra hormoner.

onsdag 4 september 2013

Elden inuti...

... behöver bränsle och syre för att fortsätta leva. Som all förbränning. Minskar man tillförseln av den ena beståndsdelen så minskar effekten och vi får en glöd. Glöden har en inneboende styrka så länge det finns bränsle och flammar upp igen när man tillsätter mer syre. Enkel fysik. Och jag är en enkel naturvetare.


Jag har en oändlig mängd bränsle. Kärnkraftverket med en egen urangruva. Du vet det, du har mött mig. Mitt liv består av stunder och jag samlar på och tycker bäst om de bra stunderna. Riktigt bra stunder är de som man kan plocka fram och använda i uppbyggligt syfte igen. Recycled moments. Jag är expert på det men för det ingen drömmare, det vore inte effektivt. Men att ibland plocka fram det goda och låta det andetaget smeka hjärnan gör dig starkare. Minns det som du gjorde bra och du kommer att göra det igen. Så enkelt att må bra.



I morse kände jag värmen av min glöd som vanligt. Full av energi gav jag mig i kast med mina uppgifter och planerade min dag. Plötsligt kände jag hur världen blev syrerik. Jag tvekade och blev osäker för jag var långt ifrån säker. (fin mening..) Jag var så osäker att jag höll på att cykla omkull i min iver att bli säker. Jag försökte cykla omkull försent bara. Beviset, det möjliga beviset var inte kvar. Det kan ha varit en hägring men rörelsemönster är väl omisskänneliga? Likaså den inre energi som jag upplevde på gymmet. **Förmodligen det bästa cykelpasss någon någonsin gjort...** Det var definitivt syre där ett tag.



Jag lever ett gott liv, är frisk och får ibland andas in. Jag är tacksam för det. Kram världen - jag gillar dig!


Heaven or hell? Insulin...

Välkommen till avsnitt två av hormonresan. Idag ska vi bekanta oss med ett av de mest kontroversiella hormonerna. Eller snarare, ett av de mest "mitt-i-smeten"hormonerna tack vare LCHF och andra bokstavskombinationer. Till att börja med så ser jag insulin främst som ett fettinlagrande - fettsamlande - hormon som bör hållas kort. Och det finns sätt att göra det på.


När du äter något med kolhydrater, allt från godisch och läsk till potatis eller pasta bryts dessa ner till glukos i blodet (blodsocker). Kroppen vill hålla ner nivån på detta och producerar insulin i förhållande till sockerhalten. Mycket socker ger mycket insulin. Fine, syftet är gott och målet med verksamheten är att lagra energi från kolhydrater som glykogen i musklerna och levern. Ett lättillgängligt bränsle för tex idrott i en knapp timme. Kruxet är bara att vi äter för mycket socker. När det är fullt i musklerna och levern övergår insulinet - som vill sänka sockernivån i blodet - till att öppna fettcellerna och lagrar sockret där. Som fett, vilket är kvalificerat obra.



De flesta med övervikt skulle förmodligen tappa den om de gjorde en enkel analys av vad de stoppar i sig. Läsk, godis, öl och kolhydratrika livsmedel (bröd, gryn,ris, potatis och pasta) behövs inte alls för de flesta. Vi får i oss vad kroppen kan ta emot ändå. OCH - överskottet lagras alltid som fett. Om du vill förbränna och inte lagra fett så måste du alltså få ner nivåerna av det hormon som bromsar fettförbränning, dvs insulin. Slutsatsen blir att du ska inte äta mer kolhydrater än vad levern och musklerna kan hålla. Om du däremot vill lagra och bygga på dig fettdepåer ska du äta stora mängder kolhydrater. Säger jag. Du.. tack för att du läser och utvecklas.

tisdag 3 september 2013

Testa ostron... testa stereon...testosteron!

Alla författare ska skriva minst en trilogi. Jag är inte författare ännu, men kanske snart. Kanske till och med troligen eftersom jag jobbar på två bokprojekt. Eftersom ingen kan stoppa mig så kommer här min egen lilla minitrilogi på ämnet "Hormon i din närhet". För att jag snuddat vid ämnet i en del böcker i näringsläran och för att jag vill lära mig mer om kroppen. Och lära dig. Och även om dig naturligtvis. Min hormonella sammanfattning gör inga anspråk på att vara fullständig och jag tar upp det som jag tycker är spännande att bära med sig. Och bära med dig.
Nyttor i manskroppen vid normala nivåer.
Testosteron, aka manligt könshormon, som produceras i första hand i könscellerna hos både män och kvinnor har fundamental betydelse för mannens utveckling när det gäller könsorgan, hårväxt och muskeltillväxt bla. Det intressanta framåt är forskningen om hur med åldern minskande nivåer i kroppen som kompenseras av tillskott - medicinering - skull kunna bromsa vissa delar av åldrandet. Bland annat finns läkare som visat på förbättringar av minnesfunktioner, minskad fettansamling, bibehållen muskelmassa samt bibehållen sexuell förmåga. Intressanta frågeställningar som vi ska lära oss mer om!

Alla hormon kan naturligtvis användas fel. Testosteron främjar muskelmassa.
Glöm aldrig fuskaren Ben Johnsson... Jag föredrar att träna upp mina nivåer.
Man kan hjälpa kroppen att hålla igång testosteronproduktionen genom fysisk träning och god sömn. Att en ökad - bibehållen - testosteronnivå har visat sig minska cancer- och strokerisk låter ju också intressant. Jag gör vad jag kan. Har kommit in i en positiv trend med ett kortare - under timmen! - pass på morgonen som ger mig sådan djävulsk energi under förmiddagen. Huvudpasset ligger fortfarande på kvällen och ska variera mellan en och två timmar enligt planen just nu. Det blir en hel del och det är väl tur att jag är ensam. I och för sig så skulle väl den som väljer att bo ihop med mig göra det för att hon ser en vettig användning för all min energi. Tack för att du läser mig och utvecklas. Livet ska ätas rakt av, helst rått och just nu. I morgon kan nämligen vara en helt annan dag. Kram!

måndag 2 september 2013

Meeen kom loss nu, bestäm dig!

Hur svårt kan det vara? Lyssna på pappa istället och bli lycklig. Skippa kvällspressen och skippa även Radio Sörmlands "matruta" som hördes spy fettskräck idag. Visserligen sa hon (ingen aning om vem hon är och jag bryr mig inte) som jag - "gör som du vill" - men, hon lade till ett förnumstigt "men". Och så simsallapokus blev smör giftigt. Tokigt av hon. Här följer mer tokerier:  Du har väl sett kvällstidningarna som har olika budskap om 5:2? I morgon är det tvärtom, jag lovar.

Men vännen då, allt som krävs är en plan!
Jag hävdar att LCHF inte är farligt. Jag hävdar att 5:2 inte är farligt. Jag hävdar att vegetariskt en dag i veckan i skolan inte är farligt. 16:8 är nog inte farligt heller. OCH jag hävdar att en råbiff och ett glas vin inte är giftigt. Inte två glas vin heller. Vad som däremot är livsfarligt är passivitet och slentrian. För allt från sexlivet och förhållandet till dina matvanor. Jag har sagt det tidigare, långsam grå död väntar den som inte sätter mål och gör sina val. Alltså, gör något åt din förbränning, din träning och din tankning i tid. Ta befälet över dig själv och följ inte bara med. Passivitet leder till förlust. I alla lägen och aktiviteter.


"Lika skönt efter bra träning som efter bra sex.
Tre timmar om dagen är ok. Oavsett vilket du menar."
Du kan naturligtvis fortsätta att äta som du gör idag. Men - nu skrev jag det - men, stäm i så fall av kvalitet, sockerhalt och energiintag. Jag pratar ju ofta om socker, dvs kolisar, och det gör jag för att den största faran just nu är allt socker du stoppar i dig om du äter "normalt". Självklart behöver du inte hoppa på någon diet men om du ska vinna (=överleva) så bör du analysera vad du stoppar i dig. Och så förmodligen börja röra på dig. Allt kommer att lösa sig bara du tar ett beslut och sätter ett mål, lägger en väg och kör. Du gör naturligtvis som du vill, du behöver inte. Det är ditt fria val. Du kan ju ha tur och överleva ändå.

"Ta ett ägg, en avocado, en ost, en oliv, en räka
och en rejäl deciliter majonäs...."
Jag har gjort mitt val. Mina val. Jag har mål, en del är högt ställda och handlar om världsherravälde, ett lyckligt giftermål och ett långt liv ihop med den unga, vackra och träningssugna prinsessan. Andra om veckans mat eller dagens träning. Jag får hela tiden inputs som visar att jag valt rätt. En del, förmodligen inte du som följer mig, skulle nog kalla mig ego. Jag kan ta det. Vaknade i morse en halvtimme före klockan, slog upp fönstren mot Baker str. och lät sensommarmorgonen strömma in när jag körde trekvart styrka och corsstrainer. Jobbade sedan oerhört bra med den starten och på kvällen lekte jag med kompisarna på gymmet i drygt två timmar. Varför? Jo --> "Jag har gjort mitt val. Mina val. Jag har mål, en del är högt ställda och handlar om världsherravälde, ett lyckligt giftermål och ett långt liv ihop med den unga, vackra och träningssugna prinsessan. Andra om veckans mat eller dagens träning."

söndag 1 september 2013

Bättre skrika ett ja än att...

..viska ett nej. Jag skriker alltid ja. Lundell sa det redan 1979 när han släppte "Ripp Rapp", Sveriges bästa rockalbum hittills. Möjligen i konkurrens med kung Lasses "Tänk om jag ångrar mig, och ångrar mig igen..." från 2009.  Igår dök chansen upp igen. "Hej, det är Björn vad gör du ikväll...?" "Tvättstuga, trött, jobbgrejor",  men jag svarade till slut "Inget? Vaddå då?". "Bra häng på vi ska leka, grilla och ha det bra". En kvart senare var jag bokad. Först hade jag hittat på och meddelat Björn att jag skulle jobba och, och, och....". Men så släppte jag på mitt skydd och tänkte; "Rock, and rock hard..." Folk bits, men jag har salubrin.
Vi hade bland annat tur med vädret..
Det blev bra. Lärde känna en dryg handfull nya roliga. Hade dessutom så sjukt roligt med dessa figurer som bjöd in mig i sin gemenskap. Jag var den främmande fågeln men kände mig så välkommen. Så här, ett dygn efter, är jag som företagare lite lack på mig själv att jag inte vet vad alla jobbar med. Vi kanske kan hjälpa varandra? Kan vi skoja om Modern Talking så kan vi jobba ihop. Alla hade någon form av idrottsbakgrund och tävlingsmomentet lockade fler än mig.

"En motiverad kvinna med ett vapen. Livsfarligt..."
Först fotbolls- och frisbeegolf och sedan löpskytte, som skidskytte ungefär. Jag kan meddela att det var många frågor i stil med" har ni koll på det där?",  och "hur många missar var det?". Helt underbart och jag kunde slappna av. Visserligen hann jag säga "OK, visst är det en lek, men en lek blir inte bra om man inte tar den på allvar...". Jag hade ingen aning om att det här sjuka tävlingsgänget fanns i Nyköping.

"Sätt den högt, Mesa inte. Tack Ola...." En av mina klarare straffar....
Att jag sedan vann trekanten ihop med Ola och sedan en mycket bra och svår individuell associatonstävling samt kom tvåa ihop Ola igen i en sugtävling har inget med min totalbedömning av kvällen att göra. Jag hade druckit lika mycket vin även om jag förlorat. Men för dig som följer mig så vet du att jag tycker vinna är viktigt....

"Lite som att stjäla godisch....."
Bilderna är snodda från bloggen "Nyköping genom kameran" och stort tack till alla som var med! Supermysigt, Söndagen blev lugn men jag hann med nittio minuter på cykel på Sunlight.